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一个碗香蕉早餐彩票
(Vegan & GF)
祭品: 12 彩票
原料
  • 3 非常成熟的香蕉
  • 1/4 杯子 椰子油 融化了
  • 1 TSP. 香草
  • 3 to 4 汤匙 纯枫糖浆
  • 1 杯子 老式的燕麦
  • 1/4 杯子 地面亚麻籽或1个鸡蛋
  • 2/3 杯子 杏仁餐
  • 1/2 TSP. 发酵粉
  • 犹太盐
  • 1/2 杯子 粗糙的切碎的坚果,如杏仁,山核桃或核桃
  • 1/2 杯子 金葡萄干*
  • 1/2 杯子 不加糖切碎的椰子
指示
  1. 烤箱预热到350度。用羊皮纸排行两张纸托盘并搁置。
  2. 在一个大碗里,捣碎的香蕉与叉子的叉子。加入熔化的椰子油,香草和枫糖浆并搅拌结合。然后加入燕麦,亚麻籽,杏仁,烘焙粉,盐,坚果,葡萄干和椰子。混合彻底。
  3. 将1/4杯杯铲放在准备好的彩票上。按略微按压以压平丘。烘烤大约22分钟,直到一些山峰变成金色,彩票不再看起来有光泽和湿润但是哑光。
食谱笔记

这些保持在冰箱中。

*其他干果,如日期,杏子或苹果可能会被替代,并会很好,只需一定要将它们切成小块。