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甜土豆早餐碗用橙色蔓越桔蜜饯

一个不太甜蜜,丰盛的早餐,会让你暖和,让你燃烧到几个小时!

课程: Breakfast
关键词: sweet potatoes
祭品: 4
原料
对于甜土豆:
  • 2 甜土豆 (约3个大或4个中等)
  • 1/2 杯子 平原,不加糖的杏仁牛奶
  • 3 TBSP. 未加工的椰子黄油*
  • 小捏
对于橙色蔓越莓蜜饯:
  • 2 新鲜的蔓越莓 洗了
  • 1/3 杯子 纯枫糖浆
  • 1/2 脐橙 刺激和榨汁
  • 1/8 TSP. 肉桂
  • 1/16 TSP. 肉豆蔻 (只需填充1/8 TSP的一半)
  • 小捏
指示
烘烤甜土豆:
  1. 甘薯可以提前制作。在425度烤箱中烤1小时或直到柔软,轻松刺穿叉子。剥皮脱落。如果提前,冷藏煮熟,剥皮的红薯过夜,在微波炉中早上再加热。 

    或者,您可以在低温下在大气机中烹饪土豆。如果您的缸体上有计时器,则瞄准6小时。如果你不这样做,那就用铝箔排队,然后将它们放在晚上尽可能迟到,并在你醒来时尽快拿出来。剥皮。 

对于甘薯混乱:
  1. 将微波炉中的杏仁牛奶温热30秒。醪温暖,去皮的红薯配杏仁牛奶,椰子黄油和盐直到光滑。顶部慷慨地搭配蔓越莓糖果,如果您想要的话,用橙色切片装饰。

对于橙色蔓越莓蜜饯:
  1. 将蔓越莓,糖浆,橙汁,Zest,肉桂,肉豆蔻和盐结合在一个小的平底锅上的中等热量。一旦混合物开始煨,减少热量以保持稳定的煮沸15-20分钟。 

  2. 作为混合煨,使用勺子的背部弹出蔓越莓并粉碎它们一点。这释放了他们的天然果胶,并导致蜜饯变稠。一旦蔓越莓一切都被砸碎并且蜜饯略微变厚,关闭热量并允许冷却5分钟,所以蜜饯可以更加加厚。 

  3. 勺子在甜土豆顶上,用橙色切片装饰!蜜饯可以提供温暖,室温或冷。 

食谱笔记

这是完美的让早餐!第二天早上简单地重新加热土豆,并在顶部舀出冷蔓越莓糖果! 

 

*我用 艺术家品牌 椰子黄油。它在亚马逊上价格合理。